Будущая мамочка на протяжении всей беременности должна беречь себя и своего малыша от любых болезней. Как известно, иммунитет во время беременности снижается, и даже невинная, на первый взгляд, простуда, может быть опасной. Но не стоит впадать в панику!

Наиболее уязвимый период – это первые 4 месяца, так как плацента еще не сформирована и барьера для микробов нет. Когда плацента сформируется (примерно на 4 месяце беременности), она будет выполнять роль защитника крохи и многие микроорганизмы не смогут проникнуть через ее барьер. Также стоит опасаться простуды в период закладки тканей малыша.

Природа в помощь

Во время беременности не желателен прием медикаментов, а некоторые лекарства в данный период просто противопоказаны. Но что делать, если простуда во время беременности всё-таки не обошла вас стороной? Обратимся за помощью к матушке природе.

• Если заболело горло, можно полоскать ромашкой, раствором соли и соды, настойкой шалфея, корой дуба или календулой.
• Для уничтожения микробов, витающих в помещении, нарежьте мелко чеснок или лук и разложите везде в комнате. Для этой цели можно использовать и аромамасла. Вам понадобится аромалампа (если лампы нет, то зимой подойдет радиатор отопления). Капните эфирное масло (1-2 капли) на салфетку и положите на отопительный прибор на 30 мин и наслаждайтесь любимым ароматом. Во время вирусов и простуд для уничтожения микробов в помещении полезны следующие масла: эвкалиптовое, сосновое, гвоздичное, лавандовое, розмариновое, лимонное, масла чайного дерева и мяты перечной. Для поднятия настроения и для заряда бодрости подойдут цитрусовые масла: апельсиновое, лимонное, бергамотовое. Для снятия усталости или перед сном: ромашковое, лавандовое или шалфейное масло.
• Чаще проветривайте помещение.
• Если вас мучает насморк, можно промывать нос солевым раствором. При насморке можно использовать спреи, приготовленные на основе морской воды, например, "Салин" или "Аквамарис".
• Если повышается температура, пейте на ночь клюквенный или брусничный морс.

Профилактика

Лучшее средство от болезни – это профилактика. Чтобы уберечь себя и кроху в период простуд, будущей мамочке нужно стараться избегать больших скоплений людей. По возможности не ходить по поликлиникам, а если уж придется, то надевать марлевую повязку. При возращении домой следует промыть нос и прополоскать горло кипяченой водой. Для повышения иммунитета рекомендуется пить полезные витаминные напитки: шиповник, смородину. Чтобы приготовить настой шиповника, ягоды нужно перебрать, промыть, затем поместить их в термос и залить кипятком, из расчета столовая ложка ягод на стакан кипятка, настаивать 7-8 часов.

Очень важно помнить, что в жизни должно быть больше позитива! Как известно, болячки чаще «липнут» к пессимистам. Старайтесь регулярно бывать на свежем воздухе, особенно в парках, где воздух чище и свежее.

Не забывайте что умеренная физическая нагрузка и сбалансированное здоровое питание – вот то, что нужно для хорошего самочувствия и здоровья, как будущей мамочки, так и ее малыша.

Зимний период несет в себе неприятные сюрпризы в виде переохлаждения, простуд и гололеда. Полезные советы для будущих мам о том, как зимой правильно питаться и ухаживать за собой вы можете узнать из статьи «Беременность зимой».